О чем врачи вам не говорят

Разберемся с весом!

Многие люди, когда приходят работать со мной, начинают с похудения. Действительно, поддержание нормального веса — это одновременно и самая эффективная профилактическая мера, и самая сложная для многих людей. Формальный совет «просто меньше ешь» не работает для большинства. Долгое время ученые пытаются найти причины ожирения, и их количество таково, что простой обзор занял бы всю эту книгу. Поэтому я хочу рассказать про две гипотезы ожирения — эволюционную и социально-психологиче скую. Они не исключают друг друга, а, скорее, дополняют.

Вероятно, ожирение — это нарушенный адаптивный ответ организ ма на изменившиеся условия внешней среды. Механизмы сохранения калорий, которые помогали выжи вать в древности, сегодня вредят нам.

1. Эволюционная гипотеза

По этой теории за ожирение ответственен комплекс генов, обеспечивающих поддержание и накопление запасов энергии при дефиците питания. При образе жизни охотников-собирателей доступность пищи часто варьировалась. Сезоны изобилия сменялись голодом — так называемый цикл голод-пиршество. Поэтому закреплялась способность организма накапливать избытки пищи и сжигать их на фоне повышения активности и голода.

Сейчас мы сталкиваемся с ситуацией, когда пища доступна постоянно,

You’re reading a preview, subscribe to read more.

More from О чем врачи вам не говорят

О чем врачи вам не говорят1 min read
При Первых Симптомах
Что делать? Если испытываете необходимость в стимуляторах и энергетиках, отодвиньте в сторону чашку кофе и обратите внимание на аптечные настойки элеутерококка, китайского лимонника или женьшеня (внимательно читайте инструкцию). Кроме того, замените
О чем врачи вам не говорят12 min read
Что Может Сломать Ребенка?
Бть родителем непросто, и этому, к сожалению, не учат в школе. Каждый взрослый тянет свой багаж из прошлого — в нем детские обиды, психологические травмы и другой негативный опыт… От этого страдают и родители, и дети, ведь разрушительные паттерны не
О чем врачи вам не говорят3 min read
Оставляя Метки
Наверняка каждый знает, что некастрированные животные оставляют «метки», чтобы обозначить свою территорию или привлечь партнера. Проблема доставляет немало хлопот, особенно если кошка живет в квартире. В этом случае животное подвергают кастрации — и