Cosmopolitan France

JE PRENDS DE LA HAUTEUR

On s'est toutes déjà senties prisonnières de nos émotions. On pète un câble parce que notre coloc n'a pas mis sa tasse dans le lave-vaisselle avant de partir au boulot, on envoie un message énervé à notre copain qui annule un resto au dernier moment… Et on finit par maudire notre sang chaud quand on comprend qu'elle avait une réunion importante à 9 heures, ou qu'il a fait une crise d'angoisse dans le bus. On peut rester bloquée sur un événement, une situation qui nous stresse, sans prendre le temps de comprendre que tout cela n'est pas si grave. Le but de l'exercice ? Relativiser, élargir la scène pour sortir de notre petit cadrage et voir la « big picture », comme disent nos amis outre-Atlantique. En prenant de la hauteur, on apprend à gérer nos émotions, à transformer nos réactions en réponses réfléchies passées au filtre du raisonnement. Ça nous change la vie. Et bonne nouvelle : ça ne demande

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