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Gesund bleiben, Immunkräfte stärken

das Immunsystem ist sehr komplex und kann von vielen Seiten geschwächt werden. Zu wenig Schlaf kann da schon fatale Folgen haben. Daher ist ausreichend Schlaf jetzt besonders wichtig. Hören Sie nicht auf jede neue schlechte Nachricht, versuchen Sie, ruhig zu bleiben, denn auch die Angst schwächt unser Immunsystem. Machen Sie ab und zu eine Nachrichtenpause, lesen Sie ein schönes Buch oder machen Sie einen Spaziergang. Zwischendurch braucht der Kopf auch mal andere Gedanken, damit die Angst nicht überhandnimmt. Meditieren oder Sporttreiben sind ebenfalls eine gute Option.

VITAMINREICHE ERNÄHRUNG

Unsere Ernährung sollte jetzt sehr vitaminreich und ausgewogen sein. Es gibt viele Nahrungsmittel und Heilpflanzen, die das Immunsystem stärken können. Da sind zum Beispiel Blaubeeren mit ihren Polyphenolen

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